頸椎間盤退變及其繼發(fā)椎間盤關(guān)節(jié)退變致使其周圍重要組織（脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)及椎動脈）受到損害，呈現(xiàn)相應的臨床癥狀者。臨床表現(xiàn)：頭痛、頭暈、頸部的酸痛、脹等不適感，并向一側(cè)上肢或雙上肢放射傳導?？煞譃椋侯i型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感型五種。

【病因】

(一)頸椎的退行性變，即椎間盤、韌帶和椎骨的老化等。

(二)慢性勞損：

1、不良的體位：可造成椎旁肌肉，韌帶及關(guān)節(jié)的失衡和勞損。長時間可累及椎間盤及其周圍組織，并累及椎管內(nèi)。

2、工作姿勢不良：如打字員、會計、電腦操作員、辦公室文書、長期伏案工作者等，長期低頭和聳肩工作。日常生活中桌椅的高度不合適易導致頸肩勞損。

3、不適當?shù)捏w育活動和外傷：如用頭部撞球，跳水姿態(tài)不當、不得發(fā)的倒立、翻筋斗、急剎車時頭部的前俯后仰損傷等。均可造成頸椎韌帶和椎節(jié)的勞損。

4、咽喉部炎癥：咽喉部或頸部有急性或慢性感染時，周圍組織的炎性水腫，易誘發(fā)

5、發(fā)育性椎管狹窄：椎管狹窄者更易于發(fā)生頸椎病，預后較差。

6、頸椎的先天性畸形：如先天性椎體融合、顱底凹陷等。

7、代謝因素：各種原因造成人體代謝失常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)者

【預防】

1、閱讀頸椎病防治的書籍，了解頸椎病的發(fā)生與頸部損傷、落枕、風寒濕邪、枕頭高矮不當?shù)扔嘘P(guān)，針對誘因預防。

2、注意頸肩部保暖，避免風寒濕邪侵襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除。

3、養(yǎng)成良好的起居、生活姿勢

　如避免高枕睡眠，睡覺時避免俯臥；伏案工作者定時改變頭部體位；談話、看書時要正面注視；頭頸應避免過度疲勞，不負重；坐車不要打瞌睡；勞動、行走時要防止閃、挫傷。

4、積極治療局部感染

5、及時徹底治療頸、肩、背軟組織勞損

6、加強頸肩部肌肉的鍛煉。

7、飲食上應經(jīng)常服用具有補腎益髓、強筋壯骨的食物。

【飲食指導】

強筋壯骨的食物，包括筋類、杜仲、核桃、海帶、紫菜、金狗脊、淮山、豆類、菜心、白木耳、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、等。

7種食療法1、海參適量、淮山五錢、杞子二錢、紅棗二十枚燉雞爪。

　　　　　 2、筋類，如羊筋牛筋、淮山五錢、杞子三錢配香菇生姜適量煮雞湯。

　　　　　 3、蓮子、淮山、杞子、芡實、黑豆（或花生）及大米各適量煮粥。

　　　　　 4、白木耳、白果、白蓮子、百合及龍眼干煮糖水

　　　　　 5、海參、魚鰾、粟子、香菇各適量燜雞或雞爪

　　　　　 6、菜花炒蝦仁

　　　　　 7、核桃100克、芝麻50克研末煮糊　　　

【頸椎自我按摩操】

1、按摩百會：用中指或食指按于百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。

功效：健腦寧神，益氣固脫。

2、對按頭部：雙手拇指分別放于太陽穴，余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3、按揉風池：用兩手拇指風池穴，余手指附在頭兩側(cè)，由輕到重地按揉20~30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

4、拿捏頸?。菏稚吓e置于頸后，拇指放于同側(cè)頸外側(cè)，余四指放對側(cè)，用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

5、按壓肩井：以中指指腹按于對側(cè)肩井穴，由輕到重按壓10~20次，兩側(cè)交替。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。

6、按摩大椎：四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴各20~30次，至局部發(fā)熱，功效：疏風散寒，活血通絡(luò)。

7、對按內(nèi)、外關(guān)：一手拇指尖放在另一手內(nèi)關(guān)穴，中指放在外關(guān)穴，對合用力按揉0.5~1分鐘，雙手交替。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。

8、掐揉合谷：將一手拇指指尖放在另一手的合谷穴，拇指用力掐揉10~20次，雙手交替。功效：疏風解表，開竅醒神。

9、梳摩頭頂：雙手五指微曲放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20~30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。

【頸椎練功療法】

（一）仰望觀天

取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。

（二）左顧右盼

取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當轉(zhuǎn)到最大限度時，稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動10次。

（三） 以頭書鳯：用頭寫一個“鳳”字。

（四）與項爭力取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對抗數(shù)秒鐘后還原。共做6至8次。

另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側(cè)頸部。頭頸用力左轉(zhuǎn)，同時左前臂用力阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6至8次。