這屆年輕人的腦子是“離家出走”了嗎？

　　手機(jī)明明拿在手上卻到處找？收到信息總是忘記回復(fù)？如果不是指紋登錄肯定會密碼錯誤？手機(jī)收到的驗(yàn)證碼要看個三四次？更別提看書備考，肯定過目就忘？　　　

　　記性越來越差了，難道年紀(jì)輕輕就要老年癡呆了？

　　打??！朋友，你真的了解老年癡呆嗎？每年的9月21日是世界阿爾茨海默癥日，今年的主題為“即刻行動：點(diǎn)亮記憶之光”。下面，讓我們一起來了解下困擾無數(shù)中國老人的阿爾茨海默癥——　　 

　　阿爾茨海默?。ˋD）是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因迄今未明。

　　數(shù)據(jù)顯示，截至2023年底，中國60歲及以上人口為2.97億人，現(xiàn)存的阿爾茨海默病及其他癡呆疾病患病人數(shù)已達(dá)到1699萬例。更值得關(guān)注的是，阿爾茨海默病每年所致的社會總經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)為癌癥經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的5倍。　 

　　據(jù)我院腦病科一科主任吳?？浦魅沃嗅t(yī)師介紹，年輕人丟三落四、健忘等情況可能是因?yàn)檫\(yùn)動鍛煉比較少、工作壓力大等。不需要太擔(dān)心，只需要有空的時(shí)候好好地放松自己，多進(jìn)行體育鍛煉，就能有效減少這種健忘的情況。

　　但是！認(rèn)為癡呆是正常老化的表現(xiàn)，記憶力下降是老人自然衰老的過程，則是錯誤的認(rèn)知，如果因此未及時(shí)治療，最終還會延誤病情?！?strong>阿爾茨海默癥是需要治療的，千萬不要因治療效果慢就放棄?！眳呛？茝?qiáng)調(diào)。　　

　　阿爾茨海默癥的初期會出現(xiàn)記性下降的情況，最初是瞬間記憶、短期記憶比較容易忘記；后來出現(xiàn)近期記憶（幾小時(shí)的記憶）衰退；再到后來遠(yuǎn)期記憶都忘記了。到了中期的時(shí)候，就會出現(xiàn)失憶、失語、認(rèn)知障礙、失用（應(yīng)用困難）、視空間障礙的情況。最后晚期最嚴(yán)重的時(shí)候，就會出現(xiàn)精神障礙、攻擊行為、人格障礙等的狀況。

　　什么樣的人比較容易得老年癡呆癥？吳?？铺岬?，有老年癡呆癥遺傳史的人比沒有遺傳史的患病率高3倍。而教育程度也有關(guān)系，一般受教育程度高的人群會比受教育程度低的人得病幾率低。有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病的癡呆的發(fā)病率更高，少運(yùn)動、多煙多酒、肥胖的人群也相對比較容易患病。　　

　　針對家中的老人，我院腦病科也有預(yù)防建議，趕緊對照執(zhí)行吧——

　　起居?

　　不要熬夜，作息規(guī)律。增加對大腦的使用，經(jīng)常動腦思考，可玩些益智游戲，如魔方、積木、象棋、五子棋等，日常也要注意防寒保暖，預(yù)防感冒。

　　情志?

　　平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的心情，盡可能使自己處于一個積極的狀態(tài)。

　　飲食?

　　每周進(jìn)食1-2次深海魚。還可多食益腎補(bǔ)腦的食物，如枸杞子、核桃、板栗等，飲食要盡量選粗纖維、高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白，清淡飲食，戒煙戒酒，不要暴飲暴食。

　　康復(fù)運(yùn)動?

　　日常生活中，要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，不要總宅在家中，適當(dāng)做有氧鍛煉，如太極、八段錦、五禽戲等。應(yīng)根據(jù)個體耐受力制定運(yùn)動計(jì)劃，建議每日運(yùn)動大于30分鐘，一個星期鍛煉5-6天。　　

　　以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，該科還設(shè)計(jì)了一套輕松有趣的“提神醒腦操”供大家練習(xí)▼　　

　　

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　　　　（來源：佛中醫(yī)實(shí)踐基地中醫(yī)?？谱o(hù)士組）　　

　　來源：腦病科（部分來源健康揸FIT人）