近期，呼吸道疾病進(jìn)入冬季高發(fā)時(shí)期，在學(xué)校、辦公室等公共場(chǎng)所，不是自己咳嗽就是別人咳嗽，而據(jù)國家衛(wèi)健委新聞發(fā)言人稱目前呼吸道感染性疾病以流感為主，還有鼻病毒、肺炎支原體，呼吸道合胞病毒、腺病毒等病原體，很多人關(guān)心會(huì)不會(huì)出現(xiàn)疊加感染，怎么才能更好地增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防各種呼吸道感染。今天，我院多位專家給大家?guī)砗粑兰膊　邦A(yù)防方”。　　

　　據(jù)我院肺部呼吸科李家春主任中醫(yī)師介紹，寒潮一來，呼吸道疾病的發(fā)病率就非常高，包括其他心腦血管疾病的發(fā)病率也很高。

　　寒冷環(huán)境會(huì)刺激人體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致身體的抵抗力下降，更容易受到病原體的感染，從而引起呼吸道感染疾病。同時(shí)，還會(huì)引起呼吸道黏膜的炎癥反應(yīng)，炎癥細(xì)胞會(huì)釋放炎癥介質(zhì)，如組胺、白三烯等，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜出現(xiàn)腫脹、滲出等病理改變，從而會(huì)引起呼吸道感染。此外，寒冷也會(huì)導(dǎo)致個(gè)人原有基礎(chǔ)的呼吸道疾病加重，包括哮喘、慢阻肺等，因此，溫度對(duì)呼吸系統(tǒng)影響是非常大的。　　

　　李家春提到，實(shí)際上，肺炎支原體在每3-7年內(nèi)都會(huì)發(fā)生一次地區(qū)性流行，而且研究顯示，支原體肺炎近年來總體呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)。而為什么今年顯得格外明顯，原因在于2020-2022年疫情防控期間，因勤洗手、戴口罩、保持社交距離、居家等措施下，支原體肺炎一直呈現(xiàn)低流行狀態(tài)，拿疫情時(shí)期的感染案例數(shù)據(jù)對(duì)比疫情前的數(shù)據(jù)確實(shí)是有所下降的。疫情開放后，各種感染性疾病相對(duì)增加，加上支原體本身易感性強(qiáng)，則形成了感染的高峰。

　　支原體感染是普遍易感的，除了兒童外，成年人也有感染的可能性，只不過有些人自身免疫力好，只是一個(gè)隱性的感染，可能完全沒有癥狀。如果他的免疫力下降，可能就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的發(fā)熱、干咳、少痰、鼻塞流涕、咽痛等癥狀。該科詹偉杰主治中醫(yī)師則提到了“免疫落差”的概念，認(rèn)為陽后不少人出現(xiàn)了不同程度的免疫力下降，也導(dǎo)致了易感的發(fā)生。

　　不過，李家春也提醒大家注意，發(fā)燒只是外來的病原體入侵體內(nèi)的一個(gè)病理生理的反應(yīng)，不能以體溫的高低代表病情是否嚴(yán)重。具體還需要合并其他一些癥狀體征來判斷，比如看呼吸道癥狀、精神狀態(tài)，有否全身乏力、胃口差、氣促等癥狀，綜合評(píng)估后再進(jìn)行治療。　　

　　李家春認(rèn)為，溫度的變化也是秋冬季節(jié)出現(xiàn)呼吸道疾病的主要因素，建議市民及時(shí)進(jìn)行保暖、多喝熱水，避免因受涼引起呼吸道感染。

　　詹偉杰就提到，面對(duì)多種病原體交叉出現(xiàn)的當(dāng)下，提高自身的免疫力顯得十分重要，因此在飲食方面，大家可以多吃高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，提高身體免疫力，少食油膩辛辣刺激性食物，做到均衡飲食。

　　同時(shí)也要多喝水，以促進(jìn)身體新陳代謝，補(bǔ)充身體所需要的水分等等。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、打羽毛球、太極拳、八段錦等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。詹偉杰也強(qiáng)調(diào)，此時(shí)更要避免熬夜，保證充足的睡眠。

　　一些有基礎(chǔ)疾病的市民或老年人，可適當(dāng)接種流感疫苗，但建議接種前先咨詢醫(yī)生。李家春表示，目前呼吸道疾病的病毒疫苗只有流感病毒疫苗和新冠病毒疫苗。一般來說，大于6個(gè)月以上的人群就可以接種流感疫苗了。其中，流感疫苗的有效期比較短，一般在6-8個(gè)月，需要每年接種；18歲以上的人群可同時(shí)接種流感疫苗跟新冠疫苗，18歲以下的人群則要間隔接種，而且間隔的時(shí)間最好在14天以上。

　　此外，據(jù)我院呼吸內(nèi)科、兒科、中醫(yī)經(jīng)典科、感染性疾病科等眾多中醫(yī)藥專家集體研討，一致認(rèn)為我院用于預(yù)防新型冠狀病毒的“宣透清熱方”尤其適合嶺南地區(qū)氣候交替變化時(shí)服用，對(duì)于預(yù)防和治療初起呼吸道感染有著廣譜適用療效。

　　若已有明顯癥狀患者來我院就診時(shí)，不妨讓醫(yī)生開出“宣透清熱方”配方顆粒劑，方便居家保存，隨時(shí)服用，避免邪毒傳染擴(kuò)散，應(yīng)付身邊親友不時(shí)之需。　　

　　p.s.也可通過我院云端診室線上開方，快遞到家哦！具體流程指引如下▼　　

　　00:44

　　點(diǎn)擊查看視頻

　　01:31

　　壹——桑菊陳皮薄荷茶

　　對(duì)癥：秋冬氣候比較干燥，人體容易感受外界的風(fēng)燥之邪，出現(xiàn)口干鼻燥、干咳少痰、皮膚干燥、眼部干澀等癥狀。

　　功效：清肺潤燥，預(yù)防感冒。

　　組成：桑葉5克、菊花4朵、陳皮5克、薄荷2克。

　　做法：熱水沖泡后飲用，也可以選擇水煮5-10分鐘。供1人飲用，每天1次。

　　貳——三參潤肺湯

　　對(duì)癥：如果出現(xiàn)大便偏干甚至顆粒樣，或平時(shí)易生虛火，皮膚長(zhǎng)癢疹、痤瘡，或體虛易感冒，卻虛不受補(bǔ)。

　　功效：通過補(bǔ)氣養(yǎng)陰改善癥狀，增強(qiáng)體質(zhì)。適合陰虛體質(zhì)的人群。

　　組成：太子參、沙參各30克，玄參15克，水鴨半只，陳皮、生姜等。

　　做法：把材料洗凈，水鴨斬件焯水后，生姜起鍋爆炒一下。向鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，加入上述材料，慢火煮1小時(shí)，調(diào)味即可?？晒?-5人飲用，每周1-2次。　　

　　叁——五指毛桃玉竹湯

　　對(duì)癥：易出現(xiàn)疲倦乏力、氣短、汗多、怕風(fēng)和易感冒的人群，適合體質(zhì)偏虛的人群。需注意的是濕熱體質(zhì)人群不宜食用。

　　功效：五指毛桃素有“南芪”之美譽(yù)，能健脾化濕、行氣化痰、舒筋活絡(luò)，搭配補(bǔ)中益氣、潤心肺的玉竹，和中補(bǔ)血的紅棗，溫中的生姜，氣血雙補(bǔ)防外感。

　　組成：五指毛桃100克、玉竹30克、紅棗6個(gè)（去核）、生姜2片。

　　做法：將排骨斬件，洗凈焯水。鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有食材，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)，調(diào)味即可?？晒?人飲用，每周1-2次。

　　肆——麥冬雪梨清湯

　　對(duì)癥：適合偏于陰虛津虧、久咳不愈人群，也推薦長(zhǎng)期抽煙的人士保健食用。

　　功效：麥冬養(yǎng)陰生津、潤肺清心，雪梨生津潤燥、清熱化痰，杏仁潤肺止咳，助以無花果清甜可口。

　　組成：麥冬15克、雪梨1-2個(gè)、南杏10克、鮮無花果（或干）2-3個(gè)。

　　做法：材料洗凈，雪梨切塊，向鍋內(nèi)放入適量清水煮沸，加入上述材料，慢火煮30分鐘，調(diào)味即可。此湯既可素食，或加瘦肉同煮。　　

　　（適合2歲以上兒童辨證使用）點(diǎn)擊查看視頻　　

　　01:29

　　壹——五指毛桃淮山瘦肉湯

　　對(duì)癥：容易感冒、乏力、汗多，胃口欠佳，大便干稀不調(diào)。

　　功效：益氣補(bǔ)脾養(yǎng)陰。

　　組成：五指毛桃10克、干淮山10克，南杏仁5克、瘦肉適量。

　　做法：上述食材文火煲1小時(shí)即可，出鍋前加少許鹽調(diào)味。

　　貳——陳皮薏米飲

　　對(duì)癥：積食，不想吃飯，還伴有口氣重、腹脹、大便臭或粘馬桶，舌苔厚膩。

　　功效：健脾祛濕，消食化痰。

　　組成：陳皮3克、薏米10克、麥芽10克、南杏仁5克、羅漢果3克。

　　做法：上述食材文火煲1小時(shí)即可，出鍋前加少許鹽調(diào)味。

　　叁——淮山百合蓮子粥

　　對(duì)癥：平常睡眠不安，睡覺時(shí)汗多，易發(fā)脾氣，口唇偏紅偏干，胃口欠佳。

　　功效：補(bǔ)脾潤肺，清熱滋陰。

　　組成：干淮山、干蓮子各10克，新鮮百合適量，粳米100克。

　　做法：將淮山、蓮子、粳米洗凈后加水煮成粥，出鍋前20分鐘加入新鮮百合，煮熟食用。　　

　　來源：肺病呼吸科、兒科