近期“世紀(jì)嬰兒”因心源性猝死登上熱搜　　

來源：微博截圖

　　無獨有偶，去年6月，17歲羽毛球運動員在國外賽場上意外猝死……網(wǎng)友唏噓感嘆的同時，也紛紛將注意力集中到猝死這一可怕的疾病上。“前一秒還好好的，怎么說沒就沒了”“年紀(jì)輕輕怎么會猝死呢？”　　

　　今天，佛山市中醫(yī)院心病科副主任王文會與您聊聊“心源性猝死”　 

　　什么是猝死？　　 

　　猝死是指突然而不可逆的死亡，分為心源性、肺源性、腦源性等。數(shù)據(jù)顯示，由心臟或心血管系統(tǒng)疾病引起的心源性猝死占比高達(dá)80%，我國每年約54萬人因此喪生，其中18-39歲中青年群體占比約15%，而搶救成功率不足1%。

　　隨著社會生活方式的改變，心源性猝死的年輕化趨勢越來越明顯，主要有以下原因：

　　1、生活方式改變

　　物質(zhì)生活豐富，年輕人飲食偏高糖高脂高鹽，加之缺乏運動，導(dǎo)致肥胖，同時吸煙（包括電子煙）、作息不規(guī)律等因素均增加了心血管疾病的風(fēng)險。

　　2、生活方式病高發(fā)

　　如2型糖尿病、高血壓、高脂血癥等代謝性疾病高發(fā)，并有年輕化趨勢，威脅年輕人的心血管健康。　　

　　3、環(huán)境污染和壓力

　　環(huán)境污染和心理壓力也增加了這代年輕人心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。　　

　　活動后胸痛或胸悶、氣短、不明原因暈厥或惡心嘔吐等以及其他不典型癥狀（如疲勞、牙痛、腹痛、心悸等）。　　 

　　發(fā)生心源性猝死時怎么辦？　　 

　　王文會表示，心源性猝死的黃金搶救時間為4分鐘。如果是自己出現(xiàn)猝死的征兆，如胸痛、胸悶等，應(yīng)及時尋求他人幫助盡早就醫(yī)。如果遇到他人發(fā)生猝死時，首先快速判斷與大聲呼救，并立即撥打120，在掌握急救知識的前提下進(jìn)行心肺復(fù)蘇，如果現(xiàn)場有體外除顫儀（AED），應(yīng)按照說明指引立即使用。　　

　　生活方式調(diào)整　　 

　　1、戒煙：煙草（包括電子煙、二手煙）是心血管疾病的主要危險因素。

　　2、健康飲食：攝入適量蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，避免高鹽、高脂、高糖飲食。

　　3、適量運動：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動。

　　4、戒酒：酒精是心源性猝死的危險因素。

　　5、定期體檢：尤其是有心血管疾病家族史的人群。　　

　　心理健康管理　　 

　　1、減輕壓力：通過聽音樂、呼吸操、冥想、瑜伽等方式緩解壓力。

　　2、避免過度勞累：注意勞逸結(jié)合。　　

　　中醫(yī)視角　　 

　　1、調(diào)氣：中醫(yī)認(rèn)為“氣滯則血瘀”，氣滯會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致心肌供血不足，可以通過八段錦、太極拳等運動調(diào)氣。

　　2、調(diào)血：中醫(yī)認(rèn)為“氣行則血和”，氣機順暢則血液運行正常，紅糖姜茶、當(dāng)歸補血茶等茶飲有助于幫助調(diào)節(jié)血氣。

　　3、強心：通過中藥調(diào)理，如補中益氣湯、黃芪藶子湯，或針灸三陰交、太沖、足三里等穴位，有助于增強心臟功能，改善血液循環(huán)。但要注意，以上操作需在醫(yī)囑下進(jìn)行。　　

　　心源性猝死的年輕化是多種因素共同作用的結(jié)果，通過改變生活方式、關(guān)注心理健康、適當(dāng)中藥調(diào)理等措施，可有效降低心源性猝死的風(fēng)險。王文會再次提醒大家，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，切勿延誤。讓我們共同努力，預(yù)防心源性猝死。　　

　　作者：黃嘉文、王文會

　　來源：心血管內(nèi)科