6月24日-6月30日是全國老年健康宣傳周，今年的主題是維護聽力健康，樂享幸福晚年。
65歲以上老人約1/3有聽力障礙
隨著人口老齡化的加速，出現(xiàn)各種聽力問題的患者越來越多。目前，聽力障礙已是全球發(fā)病率第三高的慢性疾病，而老年人是聽障人群的主體。數(shù)據(jù)顯示，我國65歲以上老年人約1/3存在中度以上聽力損失，75歲老年人中這一數(shù)字上升到約1/2。
聽力損害，預防為先。我院耳鼻喉科主任中醫(yī)師鐘艷萍介紹，老年性耳聾又稱為老年性聽力減退，初期表現(xiàn)為高頻聽力下降為主，而語言理解能力也會隨著明顯降低。聽力損失還可逐漸向低頻擴散，嚴重者可完全喪失聽力。
那么，如何讓老年性耳聾來得慢一些呢？鐘艷萍提出以下建議：
01、積極治療基礎疾病
高血壓、高血脂、高血糖（三高）等可造成耳蝸結(jié)構(gòu)和功能反復損害、內(nèi)耳及大腦中樞低氧，從而影響整個聽覺通路的神經(jīng)沖動傳導，造成緩慢進行性的感音神經(jīng)性聽力下降。積極治療這些基礎疾病，對延緩老年性聽力損失有一定作用。
02、養(yǎng)成良好的飲食習慣
老年人要均衡攝入機體所需營養(yǎng)，避免食用過多的脂類食物。如可適當增加富含鈣元素和維生素D的食物，有利于改善聽力。老年人應戒煙酒，煙的尼古丁成分及酒精都能直接損害聽神經(jīng)。
03、堅持體育鍛煉
老年人可適當增加戶外活動量，選擇慢走、健身操、太極拳等有氧運動，不僅能夠增強自身免疫力，同時還能促進全身血液循環(huán)，進而改善耳內(nèi)血液供應。不過要注意的是，運動時應注意自身安全，并避免過度疲勞。
04、避免長時間在噪音環(huán)境中
長期處于噪聲環(huán)境中，可導致我們的聽覺器官處于長時間的興奮狀態(tài)，并可誘發(fā)腦血管痙攣，進而導致聽覺器官供血不足的情況，聽力就會隨之下降，還應避免長時間或強音量使用耳機。
05、避免使用耳毒性藥物
耳毒性藥物可損害聽神經(jīng)，甚至是不可逆的。老年人因為年齡的增長，生理功能隨之減退，對藥物的吸收、代謝、耐受度以及清除速度均會顯著下降，所以老年人應盡量避免使用耳毒性藥物，切忌私自用藥。
06、保持心情愉悅穩(wěn)定
老年人血管彈性差，情緒激動很容易導致耳內(nèi)血管痙攣，引發(fā)聽力下降。特別是老年人血液黏稠度高，更會加重內(nèi)耳的缺血缺氧，致使聽力下降。
07、聽力下降，需適時配戴助聽器
對于正規(guī)的醫(yī)學治療效果不好或無效的聽力損失，建議盡早使用助聽器，這樣可以保護殘留的聽力，因為聽力損失越嚴重，助聽效果越差。長期的聽力損失，一方面會導致患者聽覺與言語識別能力、大腦認知功能退化，甚至誘發(fā)老年癡呆；另一方面會使患者焦慮、抑郁，嚴重影響生活質(zhì)量。
下面，通過4條視頻，更加系統(tǒng)地了解聽力損失的危害和原因、聽力損失檢測方法以及如何正確選擇和使用助聽器的科普內(nèi)容。
聽力損失的危害
03:10老年人聽力損失的主要原因
03:01聽力損失檢測方法及注意事項
02:48如何正確選擇和使用助聽器
03:04 
來源：耳鼻喉科、國家衛(wèi)生健康委員會