每年秋冬時節(jié)
雖然廣東的氣溫總是過山車一般
但冷起來是真冷
所謂南方人取暖全靠抖
那是一點都沒錯
更別說平時就怕冷的女生們
近期，我院婦科專家就表示
因痛經(jīng)、月經(jīng)推遲或量少
手腳冰冷、畏寒
前來看診的患者明顯增多
據(jù)該科龐卓超副主任中醫(yī)師介紹，這是因為寒冷的天氣對女性健康的造成了影響。中醫(yī)理論認(rèn)為，男子以剛陽的體質(zhì)為主，而女性則大多偏于陰柔，再加上一些不良的生活習(xí)慣，如愛喝冷飲、吹空調(diào)、戶外活動偏少等，更容易引起女性體寒。
其中，女性感受寒邪后，最容易出現(xiàn)的就是“宮寒”。
所謂“宮寒”，是中醫(yī)學(xué)的一個概念，通俗地講就是“子宮寒冷”。然而，中醫(yī)所說的”子宮“與西醫(yī)所指的子宮不盡相同。子宮在中醫(yī)學(xué)中應(yīng)稱為“胞宮”，它的范圍較西醫(yī)的子宮更大，除了子宮這一實體器官，還包括子宮、卵巢、輸卵管的功能。胞宮對于女性的生殖健康及婦女一生全周期激素調(diào)節(jié)都尤為重要。
俗語說：“宮寒不是病，不調(diào)就多病” “冬季不養(yǎng)陽、一年都百忙”……龐卓超表示，女性朋友們一定要利用好冬天這個時機(jī)調(diào)養(yǎng)好身體，為明年存儲好足夠的陽氣能量。
冬季對女性身體的影響
寒邪具有“收引、寒冷、凝結(jié)”的特性，有“傷陽、致痛、收縮”的致病特點，那在以寒冷為主要氣候特點的冬季，女性朋友將會受到怎樣的影響呢？
01手腳冰冷
冬季寒邪侵襲人體肌表，寒冷氣候容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起氣血不通，就會出現(xiàn)各種寒冷的表現(xiàn)，如下腹冷凍、手腳冰冷、全身畏寒怕冷等。
02身困乏力
寒邪易傷陽，陽氣受損，臟器失于溫煦，氣血化生之源缺乏，常常出現(xiàn)面色蒼白、困倦勞累，食欲不振、身體疼痛等表現(xiàn)。
03月經(jīng)不調(diào)
在寒冷的冬日，更多的女性朋友容易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)或崩漏、月經(jīng)過少、經(jīng)行身痛頭疼等，這是為什么呢？這是因為正值經(jīng)期，血室正開，衣著不足或冒雨涉水，以致寒邪從陰戶上行，與血相搏結(jié)，使胞脈阻滯不通，影響胞宮經(jīng)血通調(diào)所致。
如何應(yīng)對？
當(dāng)歸椒姜燉羊肉
做法：準(zhǔn)備當(dāng)歸15克、花椒3克、生姜5克、羊肉250克。將羊肉、生姜切成塊，與當(dāng)歸一起放入鍋內(nèi)，加適量水煮沸，然后用小火燉至羊肉半熟時加入花椒，再燉至羊肉熟爛即可。
用法：吃肉喝湯。
功效：此食療具有散寒除濕、溫經(jīng)止痛的作用，適合于體質(zhì)陽虛、畏寒肢冷、宮寒不孕、寒凝痛經(jīng)的人士服用。
其中，當(dāng)歸是經(jīng)典的補(bǔ)血活血的中藥，被譽(yù)為補(bǔ)血良藥。羊肉則具有溫中補(bǔ)氣的作用，能夠補(bǔ)益脾胃，增加氣血生化的營養(yǎng)素，所謂“精不足者，補(bǔ)之以味”，用血肉有情之品，可補(bǔ)充人體氣血。生姜既是廚房不可缺少的調(diào)料，也是作用廣泛的中藥，可以溫中散寒，發(fā)汗解表；花椒具有溫中止痛、殺蟲止癢的功效，也是婦科中常用的溫陽助孕調(diào)經(jīng)的中藥材。
菟絲子黑豆粥
做法：菟絲子20克，黑豆、紅糖各30克、粳米60克。將菟絲子加適量水煎取汁，用該汁與黑豆、梗米共煮成粥，加紅糖調(diào)食。
用法：作餐食用。
功效：此食療方比較溫和，口感較好，容易被接受。菟絲子具有滋補(bǔ)肝腎，固精縮尿，安胎、明目、止瀉的作用。黑豆有補(bǔ)腎健脾的作用，加入米中煮粥，可當(dāng)主食，容易入口，健脾和中暖胃的效果更佳。適合女性體虛、疲倦乏力、宮寒經(jīng)亂、久不受孕等。
01臍 灸
肚臍是針灸穴里面非常重要的一個穴位，叫神闕穴，有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的重要作用。對于女性來說，根據(jù)體質(zhì)艾灸此處可以幫忙體內(nèi)陽氣恢復(fù)儲備，暖宮調(diào)經(jīng)止痛。龐卓超表示，這個穴位在家艾灸起來也比較方便，但在醫(yī)院里通常還會以隔物灸，如隔鹽灸、隔附子灸、隔川椒灸等加強(qiáng)治療效果。
02督脈灸
督脈是全身陽氣的主宰，是溫陽的關(guān)鍵穴位群，艾灸此處可以加強(qiáng)腎陽、補(bǔ)充體力，緩解由于寒冷或者自身體寒帶來的各種病癥。
03天 灸
天灸出自《針灸資生經(jīng)》，是采用對皮膚有刺激性的藥物敷貼于穴位或患處，使其局部皮膚自然充血、潮紅或起泡的治療方法。因其不用艾火而局部皮膚有類似艾灸的反應(yīng)，并且作用也非常相似，故名為天灸，又稱自灸、敷灸、藥物灸、發(fā)泡灸。
三九天婦科也有開展三九天灸，有需要的女性朋友可以預(yù)約治療。
同時，龐卓超提醒各位女性朋友，雖然艾灸操作簡單，但也有相應(yīng)的注意事項——
01.艾灸時溫度不宜過高，以免燙傷皮膚，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)臏責(zé)岣?，又需要避免過度灼熱燙傷；
02.艾灸時保持舒適的姿勢，放松身體，避免緊張。艾灸后不可涉水受寒，起碼4-6小時后再洗澡，還要多喝溫水或姜茶等溫性茶飲；
03.陽盛陰虛、急性或熱性病的患者，及高血壓、糖尿病、皮膚病患者不適合進(jìn)行艾灸，因此，還是建議大家在醫(yī)生評估過后根據(jù)病情指導(dǎo)進(jìn)行。
溫針療法
溫針療法是在毫針針刺后，在針尾加置艾柱，點燃后使其熱力通過針身傳至體內(nèi)，以防治疾病的一種方法。
此法結(jié)合針刺、艾灸的雙重功效，溫陽治病的效果更好，直達(dá)內(nèi)臟、經(jīng)脈，用于治療各種陽氣虛弱、中氣下陷的疾病。
這個冬天
跟著這幾個中醫(yī)妙招暖胞宮
給自己的健康“加把火”
不再做瑟瑟發(fā)抖的“冰美人”
一起成為
月經(jīng)規(guī)律、氣色超好的健康女神
來源：婦科