看看最近的天氣，你可能會覺得這夏天來得太快了，但別著急，阿冷馬上又要開始折騰了，本周最高溫將從32°c直跌16°c，網(wǎng)友：熟悉的“一周四季”又來了。　　

　　來源：佛山天氣

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　　忽冷忽熱的天氣，讓人摸不著頭腦　　

　　無論是濕漉漉的回南天，還是將至的暴雨天，帶來的潮濕環(huán)境令人不適，濕氣滲入人體，不僅經(jīng)常覺得困，渾身沒有力氣，還會出現(xiàn)口淡無味、食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“濕氣通于脾”，所以，在春季要加強對脾胃的養(yǎng)護，清明將至，廣東人又奔赴在祛濕路上了。

　　提到祛濕大家肯定會想到木棉花，而今在佛山街頭，紅艷艷的“英雄花”也成為了一道亮麗的風(fēng)景線?？吹竭@番景象，不少人的煲湯DNA都動起來了，下面讓專家來教你如何正確用木棉花煲好祛濕湯↓↓↓　　

　　木棉花是南方順應(yīng)天時特有的中藥材，物美價廉，為廣東民間常用甘淡利濕藥食同源的藥材。

　　其味淡、澀，性平，歸脾、肝、大腸經(jīng)，能夠清熱利濕，解毒。常用量為10～15克。　　

　　下面，由我院藥劑科林俊杰副主任中藥師向各位市民朋友介紹3款木棉花祛濕食療湯方：　　

　　林俊杰提醒：干、鮮木棉花均可食用，另外，出于安全起見，市民不要隨便采拾路邊的木棉花，可到正規(guī)的藥材店購買木棉花干。

　　除了食療祛濕

　　你還知道還有哪些祛濕妙招嗎？

　　下面，我院針灸科黃中梁主治中醫(yī)師

　　還給大家分享了祛濕的“入門”知識

　　以及不花錢的“祛濕”妙招

　　一起來了解下吧　　

　　濕熱體質(zhì)　　 

　　表現(xiàn)：容易出油、生暗瘡、口苦口干、大便黏膩等。

　　調(diào)理方法：

　　刮痧：幫助清理體內(nèi)濕熱。

　　拔罐：促進血液循環(huán)，排出濕熱。　　

　　寒濕體質(zhì)　　 

　　表現(xiàn)：手腳冰涼、容易疲倦、大便稀爛、怕冷等。

　　調(diào)理方法：

　　艾灸：溫經(jīng)散寒，祛除寒濕。　　

　　01、兒童：建議用溫和的方法，例如穴位按摩，避免過強刺激。

　　02、婦女：特別推薦三陰交穴，對婦科問題和祛濕都有幫助。

　　03、老人：通過艾灸足三里穴，可以健脾胃、增強體質(zhì)。　　

　　足三里穴　　 

　　位置：膝蓋下四只手指位，脛骨旁開一只手指位。

　　功效：健脾胃、補益身體。

　　方法：每日按摩30-50次，以酸脹感為度。　　

　　三陰交穴　 

　　位置：內(nèi)踝尖上四只手指位。

　　功效：調(diào)理婦科問題、利濕。

　　方法：順時針同逆時針各按摩30-50次。　　

　　陰陵泉穴　　 

　　位置：小腿內(nèi)側(cè)，沿脛骨往上推，在轉(zhuǎn)彎位處。

　　功效：清理濕熱。

　　方法：每日按摩30-50次，以酸脹感為度。　　

　　01、早睡早起：保持規(guī)律作息，避免熬夜。

　　02、飲食清淡：少食甜食，避免惹濕。

　　03、健脾食材：多食淮山、蓮子、芡實、北芪、黨參等，幫助健脾開胃；多飲薏米水、粟米須水，利小便排濕。

　　04、運動出汗：適當(dāng)運動出汗，幫助排濕。　　

　　來源：針灸科、藥劑科